正宗冬蟲夏草主要分布于中國的青藏高原及其周邊地區，包括西藏、青海、四川、甘肅、云南等省份的部分高寒地帶 。這些地區海拔高、氣候寒冷、生態環境獨特，為冬蟲夏草的生長提供了適宜條件。?

　　西藏那曲堪稱冬蟲夏草的黃金產區。這里海拔普遍在 4500-6000 米，羌塘草原廣袤無垠。那曲蟲草以其出眾的品質聞名遐邇。蟲體飽滿肥壯，色澤黃凈，無論大小，均顯得勻稱。其眼睛呈棕色，區別于其他產區。那曲蟲草氣味獨特，帶有濃郁的酥油香，且蟲體和尾透亮油潤。近代醫學研究發現，那曲蟲草含有蟲草酸約 7%，糖類 28.9%，脂肪約 8.4%，蛋白質約 25%，不飽和脂肪酸占脂肪的 82.2% ，還富含維生素 B12、麥角脂醇等成分，藥用價值極高。在一年一度的冬蟲夏草交易節的蟲草王評選中，那曲冬蟲夏草屢屢奪冠 。?

　　青海也是重要的冬蟲夏草產地，尤其是玉樹地區。玉樹冬蟲夏草多生長在海拔 3400-4600 米的高寒山區，陰坡或半陰半陽坡是它們的主要棲息地。這里的蟲草色澤褐黃，肉質肥厚，菌座短而粗壯。青海冬蟲夏草粗蛋白含量約 25%，飽和脂肪酸在 11.1%-13.6% 之間，不飽和脂肪酸為 80.2%-82.5%，還含有甘露醇、腺苷類物質、蟲草多糖等有效成分。2010 年，“青海冬蟲夏草” 獲得國家地理標志產品保護 。?

　　四川的甘孜、阿壩等地也產冬蟲夏草。甘孜州的理塘縣是蟲草主產區之一，所產蟲草在市場上被視為優質蟲草。理塘部分海拔 4500-4800 米的陰坡，生長的蟲草品相優良，整體品質僅次于那曲和玉樹蟲草 。此外，甘肅的甘南等地區以及云南迪慶等高原區域，也有正宗冬蟲夏草產出，但產量相對西藏和青海較少 。?

　　冬蟲夏草的生長對環境要求極為嚴苛，產區海拔、氣候、土壤、植被等因素共同影響其品質。高海拔產區，如那曲，人跡罕至，氣候寒冷，土壤肥沃且富含礦物質，產出的蟲草品質更優;而部分低海拔或受人類活動影響較大的產區，蟲草品質可能會受到一定影響 。?

　　消費者若想購買正宗冬蟲夏草，需仔細甄別。可通過觀察外觀，如蟲體的飽滿度、色澤、足的對數和明顯程度，子座的形態等;還可聞氣味，優質蟲草有其獨特氣味。選擇信譽良好的商家和品牌，以及了解產地相關知識，都有助于買到正宗且高品質的冬蟲夏草 。