冬蟲夏草煲粥時，一般建議使用干燥的冬蟲夏草（干草），而不是鮮冬蟲夏草（鮮草）。因為干草在制備過程中能更好地保存冬蟲夏草的營養成分，并且具有更長的保質期。

以下是使用干草煲冬蟲夏草粥的簡單步驟：
1、準備適量的干冬蟲夏草干草?？梢赃x擇整條冬蟲夏草或切碎的干草。
2、將干草放入清水中浸泡，浸泡時間根據個人喜好可以長短不等，一般建議浸泡30分鐘以上。
3、將浸泡后的冬蟲夏草連同浸泡水一起加入到煲粥的鍋中。
4、添加其他食材，如米、紅棗、枸杞等，根據個人口味和需求搭配。
5、根據自己的習慣選擇煮粥的時間和火候，可以用電飯煲、燉盅或傳統的煮粥方法。
6、煲煮過程中可以適量添加水，以保持粥的濃稠度。
7、煮粥至米爛粥稠，將冬蟲夏草撈出，剔除雜質。粥煮好后，可根據個人口味添加適量的鹽或其他調味料。
8、湯粥熟后即可享用。

一、冬蟲夏草鮮草吃法

冬蟲夏草鮮草的吃法通常涉及煎湯、蒸發或醋浸等方法。以下是一些常見的冬蟲夏草鮮草的吃法：

1、煎湯：取適量的冬蟲夏草鮮草，先用清水浸泡片刻，然后放入鍋中，加足夠的水，煮沸后改為小火煎煮約1-2小時，確保提取有效成分。可以根據個人口味添加其他中藥材或調味料，如枸杞、黃耆、紅棗等，增加口感和功效。

2、蒸發：取適量的冬蟲夏草鮮草，清洗干凈后放入蒸鍋中，用中火蒸煮20-30分鐘，使其變軟，然后切碎或搗碎成泥狀。可以將蒸發的冬蟲夏草加入到其他菜肴中，如燉雞、燉豬肉等，增加營養價值。

3、醋浸：取適量的冬蟲夏草鮮草，清洗干凈后放入容器中，加入適量的米醋，浸泡數天至數周，使其充分浸泡和提取營養成分?？梢詫⒔莺蟮亩x夏草鮮草直接食用，也可以將其與其他食材一起燉湯或煲粥，增加口感和滋補效果。

二、冬蟲夏草干草吃法

冬蟲夏草干草的吃法比較簡單和靈活，以下是一些常見的冬蟲夏草干草的吃法：

1、直接食用：可以將適量的冬蟲夏草干草直接食用。建議在空腹時食用，可以咀嚼或用溫水送服。如果口感較為苦澀，可以搭配一些甜食或茶水一起食用，減少苦味的感覺。

2、泡茶飲用：將適量的冬蟲夏草干草放入杯中，加入熱水，靜置片刻，使其浸泡提取有效成分。可以單獨沖泡，也可以搭配其他中草藥、花茶等一起沖泡，增加口感和功效。

3、燉湯或煲粥：將適量的冬蟲夏草干草放入燉盅或煲中，加入適量的肉類、蔬菜、米粉等食材，根據個人口味和需求進行燉煮，使其與食材相互滲透，提高營養價值。

4、添加到料理中：可以將冬蟲夏草干草切碎或研磨成粉末，然后加入到日常的料理中，如炒菜、煮面、燉肉等，增加營養價值和口感。

需要注意的是，冬蟲夏草干草的用量應適量，不宜過量。對于孕婦、嬰幼兒、過敏體質者等特殊人群，應慎重選擇使用。