冬蟲夏草作為一種常見的中藥材，具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，被廣泛用于中藥治療和保健。很多人在制作冬蟲夏草的方法時(shí)，傾向于將其加入水中，想要通過(guò)泡水的方式來(lái)達(dá)到保健的效果。實(shí)際情況是，冬蟲夏草不能直接泡水喝，因?yàn)檫@樣會(huì)降低其藥效，浪費(fèi)健康療效。

冬蟲夏草經(jīng)過(guò)加工熬制后，可作為中藥或健康食材使用，除了可煮粥、燉湯、烤雞、蒸魚等傳統(tǒng)吃法外，還可以泡水飲用。但是，對(duì)于冬蟲夏草來(lái)說(shuō)，單獨(dú)泡水飲用的效果并不理想，甚至反而會(huì)浪費(fèi)其良好的藥效，主要有以下幾方面原因：

1. 部分營(yíng)養(yǎng)素?zé)o法溶解
泡水的過(guò)程很少能夠促使冬蟲夏草的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)充分溶解，一些重要的營(yíng)養(yǎng)素和活性成分會(huì)大大降低甚至失去藥效。比如，冬蟲夏草中含有的酚類、酶類、萜類等對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)素和能有效保健的真菌多糖會(huì)在改變氣溫、濕度等因素的影響下逐漸分解一定比例。

2. 中間體無(wú)法轉(zhuǎn)化
泡水的加熱時(shí)間過(guò)短，在熱水的高溫或高壓下，冬蟲夏草中的一些中間體無(wú)法轉(zhuǎn)化。這樣會(huì)導(dǎo)致藥效的優(yōu)點(diǎn)無(wú)法發(fā)揮，且容易在體內(nèi)產(chǎn)生副作用。

3. 起反作用
水的純度并不穩(wěn)定，水溫也常常不法穩(wěn)定，因此，如果您使用質(zhì)量可靠的純凈水或燒開溫度合適再泡水還不至于過(guò)于影響營(yíng)養(yǎng)成分。然而，一些沒有選用適合、或常常喝純凈水，無(wú)害的谷物調(diào)制的燕麥、米粉粥等調(diào)理方式反面可能反而帶給口腔、胃腸道的在細(xì)域植物細(xì)胞內(nèi)部所受壓力、殘留對(duì)腸道的可能影響等多項(xiàng)危害。

因此，雖然冬蟲夏草作為一種保健品或者中藥材，可以混合不同的調(diào)料進(jìn)行烹飪，但是不建議直接將其泡水喝。建議在中藥師和營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下使用冬蟲夏草，以更好地發(fā)揮其保健和治療作用，同時(shí)根據(jù)具體情況由中藥師/營(yíng)養(yǎng)師建議進(jìn)行科學(xué)地搭配方法和劑量。