冬蟲夏草是一種傳統(tǒng)的滋補品，它具有非常豐富的營養(yǎng)價值和藥用價值。由于它的珍貴和功能，冬蟲夏草在一些地區(qū)被譽為“草中之寶”，不少人都想嘗試食用。但是，對于很多人來說，對冬蟲夏草可能存在一些錯誤的認識和食用上的誤區(qū)。下面我們來了解一下相關內容。

一、對冬蟲夏草認識上的誤區(qū)
1. 冬蟲夏草是假貨：“蟲草花”、“冬蟲夏草”的市場上，有一大部分其實都是以其他植物及其它物質冒充的，消費者在應該時可能買到的是“假”品而不是冬蟲夏草。這也導致了某些人對冬蟲夏草產生了誤解，認為它只是商家以次充好的偽品，而放棄了親身嘗試。
2. 冬蟲夏草是只有高富帥才能吃的貴族品：“冬蟲夏草”是一種漢藥，其實在國內的很多地方都有種植和出產，也就是說并不是高富帥才能負擔得起的。再者，針對市面上出現(xiàn)假貨的現(xiàn)狀，消費者要選擇信譽良好的商家購買真正的冬蟲夏草，同時做好相應的預算。
3. 冬蟲夏草不可以長期食用：“不可以長期食用”是一個容易讓人誤解的說法，因為中藥一般比較功能明顯但副作用也相對較大。關于冬蟲夏草的食用，要分具體情況來看。個體體質較弱的老年人、病號，在醫(yī)生的指導下可以適量食用，而在大多數(shù)情況下，成年人堅持每日食用，一年為一個適宜的周期是完全可以的。

二、冬蟲夏草的食用誤區(qū)
1. 溶解于水中便能吸收：冬蟲夏草含有多種生物活性成分，不是完全溶于水，很多成分需要通過煮或酒浸才能提取，到達最佳吸收狀態(tài)，尤其是中老年人，由于體虛功能下降，效果更需要注意。
2. 過飽或空腹食用：腸胃空泛或饑餓時食用冬蟲夏草會使腸胃壁收縮加快，進食時間過久導致腸胃蠕動停滯，更不建議于空腹時食用。同時，食用冬蟲夏草也不應過飽，過飽可能會導致胃食管逆流，引起不適，嚴重時甚至會引起嘔吐和胃穿孔。
3. 大量食用：雖然冬蟲夏草營養(yǎng)價值高，但是中藥性質較為突出，若是過量食用，就容易上火，影響身體健康。同時長時間無控制的大量攝取也有可能逆轉藥性，產生負面影響。
4. 冬蟲夏草夾生或煮爛：解奇草很容易成為人們的寄托，因此許多人在食用冬蟲夏草時都十分珍惜，往往將其煮爛或者生吃。這對其藥效與營養(yǎng)都是有很大損耗的，同時也極易帶來一定危害。

總之，要求購真品、注意適量、不可空腹和不能煮爛，才能更好地吸收和利用冬蟲夏草的價值。