冬蟲夏草作為一種珍貴的中草藥材，有著很高的藥用價值。如果你想自用，你一定需要選擇質量好、營養豐富的冬蟲夏草。下面介紹如何選購合適自用的冬蟲夏草。

1.正規渠道購買
選擇穩定的、信譽良好的商家購買，避免從非法私人手中購買冬蟲夏草。建議選購正規中草藥市場商家、一線品牌藥品超市、中醫診所等銷售渠道，以確保草藥穩定、質量可靠。

2.選擇野生赤蟲草
在選購時，建議選用野生赤蟲草，因為它所經歷的生長過程和環境相對固定，成分和品質相對穩定并無人工因素的干擾，稍微貴一點，在實際使用效果上更佳。

3.質量要求
冬蟲夏草的質量主要體現在干燥度、是否有異味、色澤、形態等方面。外觀顏色均勻、表面干燥且有細小除塵干凈的肌理紋路，無霉變，有鮮明的冬蟲夏草氣味待是優質的。

4.藥材重量
購買時要掌握藥材重量的知識，避免被欺騙。因為冬蟲夏草的藥效與草藥的數量相關，在購買時應注意重量是否合理，以免被賣家“欺騙”或“短負”。

5.存放條件
冬蟲夏草的質量和效果會受用后的不良存放條件影響。要選取袋裝完整、無蟲害、干燥通風的保鮮包裝，避免在使用期間受到濕氣、日光、高溫等影響而失去營養和藥效。

總之，在選購冬蟲夏草時，需要了解基本的保健作用，到正規商家購買野生赤蟲草，注意草藥的外觀和重量，避免被欺騙。檢查包裝時，要注意日期、保質期和儲存條件等。并且建議在使用前咨詢醫生或中藥師的意見，以確保安全、有效地達到保健功能。