早春，萬物復蘇，萬象更新，天氣多變，是各種疾病的高發期。春季免疫力差容易傳染以下幾種病：流行性感冒、麻疹、流行性腮腺炎、猩紅熱，水痘、流腦等。同時人也容易上火。
民諺有說：“早春早春，慎防春瘟。珍意養生，切勿輕心。”《黃帝內經。素問》中寫道：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮”。
意思是說，春季三個月所有生物陳出新，生機盎然。人應適應季節，調養生氣，使機體與外界統一起來，謂之“春氣之應，養生之道也”。對老年人來說，春天更應注意飲食調養，保證健康長壽。

春季養生進補的原則以平補為主，忌大熱類的滋補品，類似阿膠、鹿茸、人參需因人而異慎用。在眾多傳統滋補品類中，四季皆可服用冬蟲夏草成為高端滋補的主力，春季進補性偏溫的冬蟲夏草，可以補肺補腎，益精氣，增強人體免疫力，健康的人服用量可以稍微減少。
1、春天萬物復蘇，也是細菌、病毒等病源微生物的繁殖和傳播的高峰期，不但易引發流感、肺炎等，而且若不重視養生保健，一些舊病宿疾如偏頭痛、咽炎、過敏性哮喘、高血壓、心肌梗塞、精神病等也易復發和加重。在春季連續服用冬蟲夏草能夠提高人體免疫，促進抗體產生，增加吞噬細胞數量，增強免疫功能。這是因為，蟲草多糖是免疫調節劑，可增強機體對病毒的抵抗力；蟲草素可以抑制、腫瘤細胞，調節免疫系統，預防多種疾病的發生。

2、春季，天氣轉暖，皮膚毛孔舒展，血液供應增多，但供應大腦的氧氣卻相應減少，人們腦部容易供血不足，進入缺氧狀態，時常出現精神倦怠，昏昏欲睡等“春困”現象。冬蟲夏草能提高人體“能量工廠”線粒體的能量，減輕疲勞，緩解困倦現象。

3、《本草從新》記載：“冬蟲夏草有滋肺陰、補腎陽、止嗽化痰奇效。”根據中醫理論，春季應是保養肝、肺的季節，重在條達肝臟，清肅肺臟。但此時卻是慢性肝炎、肝硬化、支氣管擴張、咯血、哮喘等疾病的高發季。依據五行學說，肝屬木，肺屬金，與春相應，主升發，喜暢達疏泄而惡抑郁。所以，在春季要減少或避免“肝木偏亢、肺金受灼”，從而達到柔肝養肺的目的。冬蟲夏草可減輕有毒物質對肝臟的損傷，對抗肝纖維化的發生。

不過，值得提醒的是，表現為高熱、狂躁、聲高氣粗、咳嗽痰多等“實證”或體質偏實熱者最好別吃，盲目進補可能加重病情；頭痛出汗、噴嚏流涕，怕冷發熱等有“表邪”者也不宜使用，以防“閉門留寇”；此外，因冬蟲夏草有“補陽”的作用，兒童服用可能引起過早發育