挑選冬蟲夏草時，可以參考以下5個方面：

1. 外觀特征：優質的冬蟲夏草應該具有完整的形態和明顯的特征。它通常呈現出棕色或黑色的蟲體，形狀彎曲，表面光滑而有光澤，質地堅硬而有彈性。

2. 大小和重量：一般來說，較大且較重的冬蟲夏草往往質量較好。優質的冬蟲夏草長度一般在3-5厘米之間，重量較重，通常超過1克。

3. 顏色：冬蟲夏草的顏色可以作為判斷其品質的參考指標之一。優質的冬蟲夏草顏色較為均勻，沒有明顯的色斑或變色現象。

4. 香氣：優質的冬蟲夏草通常會散發出一種特殊的香氣。可以聞一聞冬蟲夏草，如果有一種獨特的自然香味，可能是較好品質的表現。

5. 雜質：挑選冬蟲夏草時，要注意檢查是否有明顯的雜質，如灰塵、土壤、雜草等。優質的冬蟲夏草應該干凈整潔，沒有明顯的污染。

購買冬蟲夏草時建議選擇正規的渠道和可靠的商家，確保產品的品質和安全性。如果不確定如何挑選冬蟲夏草，可以咨詢專業的中藥師或從事冬蟲夏草銷售的專業人士，他們可以提供更詳細的指導和建議。