冬蟲夏草的用量會根據個體情況、使用目的和產品規格而有所差異。以下是一般情況下的建議用量：

1. 干燥冬蟲夏草：一般建議每次使用3-5克。可以將干燥冬蟲夏草研磨成粉末，然后按照需要的劑量使用。也可以將整體的冬蟲夏草煎煮成煎劑，然后飲用。

2. 冬蟲夏草提取物：如果使用的是冬蟲夏草的提取物，建議按照產品說明書上的劑量使用。一般來說，每次使用的劑量在500-1000毫克之間。

具體的用量還應根據個人情況和產品說明進行調整。如果您有特殊的健康狀況或正在接受其他藥物治療，請在使用冬蟲夏草之前咨詢醫生或中醫師的建議。他們可以根據您的具體情況給出更準確的用量指導。