冬蟲夏草主要分布在高寒地區的高山草甸和高原地帶，主要生長在亞洲的青藏高原、喜馬拉雅山脈、阿爾泰山脈等地區。以下是一些冬蟲夏草主要分布的地區：

1. 中國：冬蟲夏草在中國的青藏高原地區廣泛分布，包括西藏、青海、四川、云南、甘肅等省份。西藏地區是中國冬蟲夏草的主要產地之一。

2. 尼泊爾：尼泊爾是冬蟲夏草的重要產地，主要分布在喜馬拉雅山脈的高海拔地區。

3. 印度：冬蟲夏草在印度的喜馬拉雅山脈和阿魯納恰爾邦等地區有一定分布。

4. 俄羅斯：冬蟲夏草在俄羅斯的阿爾泰山脈、薩彥山脈等地區也有一定的分布。

冬蟲夏草的生長環境對其品質和藥用價值有著重要影響。由于冬蟲夏草生長在極端環境下，采集困難，因此冬蟲夏草被視為一種珍稀的中藥材。在采購和使用冬蟲夏草時，應確保其合法來源和質量，并遵循相關法規和規定。