冬蟲夏草的用法一般分為飯前吃和飯后吃兩種方式，具體選擇可以根據個人喜好和實際情況來決定。以下是一些建議：

1、飯前吃：有些人習慣在飯前使用冬蟲夏草，這樣可以使其更好地吸收和利用。在飯前約30分鐘到1小時內攝入冬蟲夏草，可以讓身體更好地吸收其中的有效成分。

2、飯后吃：另一種方式是在飯后使用冬蟲夏草。這樣可以避免冬蟲夏草與食物同時進入胃中，減少可能的胃不適。此外，有些人覺得在飯后使用冬蟲夏草更加方便。

無論選擇飯前還是飯后使用冬蟲夏草，建議在用藥前先閱讀產品說明書或咨詢醫生、中醫師的意見。他們可以根據您的具體情況給出更具體的建議，并幫助您確定最佳的用藥時間和用量。

需要注意的是，在服用任何保健品或草藥時，請按照產品說明或醫生的建議進行，遵循正確的用法和用量。