在三伏天，由于氣溫高、濕度大，人體易感到疲倦和容易出汗，因此在吃冬蟲夏草時需要注意以下幾點來提高其效果和適應夏季的特點：

適量食用：在三伏天，由于氣溫高和人體代謝加快，不宜過量食用冬蟲夏草。一般建議每次食用3-5克左右為宜，避免貪多導致身體不適。
合理搭配：冬蟲夏草可以與其他食材搭配食用以增強效果。例如可以將冬蟲夏草與雞肉、豬肉等一起燉湯，既能調節體質，又能提高營養吸收。

分次服用：將一天的劑量分成多次服用可以更好地發揮冬蟲夏草的功能。一般可以將劑量分為早、中、晚三次服用，以充分發揮其補益作用。
避開辛辣刺激食物：三伏天氣溫高，人體本身易出汗，因此應避免同時食用辛辣刺激的食物，以免加重身體負擔。

白天避免高溫烹飪：由于氣溫高，夏季白天避免以高溫方式烹飪冬蟲夏草，可選擇溫熱或涼拌的方式進行食用，以減少對人體的額外熱源。
注意飲水：三伏天人體易出汗，容易脫水，因此在食用冬蟲夏草時應注意補充足夠的水分，保持身體水分平衡。

食用前咨詢專業人士：如果有慢性疾病、特殊體質或正在服用特殊藥物的人士，在食用冬蟲夏草前最好咨詢專業醫生或中藥師的建議，以避免不適或可能的藥物相互作用。
提醒：以上信息僅供參考，請在食用冬蟲夏草前咨詢專業人士的意見，以確保個人情況下的安全和適宜。