選擇優質的冬蟲夏草是確保其藥用效果和安全性的重要步驟。以下是一些選購冬蟲夏草的要點：

1. 外觀：優質的冬蟲夏草應該呈現出完整、均勻、無明顯破損或變形的外觀。顏色應為深棕色或黑色，有一定的光澤。

2. 觸感：手感應該堅實而有彈性，不應過于干燥或濕潤。

3. 氣味：冬蟲夏草應該具有獨特的香氣，不應有異味或霉味。

4. 雜質：仔細檢查冬蟲夏草是否有雜質，如灰塵、土壤或其他外來物質。

5. 來源和質量認證：選擇來自可信賴的供應商或品牌的冬蟲夏草，確保其經過合法的采集和加工，并且符合相關的質量認證標準。

6. 價格：冬蟲夏草的價格通常與其品質相關，過低的價格可能意味著質量不佳或摻雜其他物質。因此，不宜只根據價格來選擇冬蟲夏草。

如果您不確定如何選擇冬蟲夏草，建議咨詢專業的中醫師或藥劑師，他們可以根據您的需求和健康狀況提供更具體的建議和指導。