
做法:
1. 準備材料:烏雞1只、冬蟲夏草適量、姜片適量、枸杞適量。
2. 將烏雞洗凈,去除內臟。
3. 將烏雞放入燉盅或燉鍋中,加入足夠的清水。
4. 加入冬蟲夏草、姜片和枸杞。
5. 將燉盅或燉鍋加熱至水開后,改為小火慢燉2-3小時,直到烏雞肉熟爛。
6. 根據個人口味,可以適量加入鹽和其他調味料進行調整。
7. 湯煮好后,即可食用。
營養價值:
1. 冬蟲夏草:冬蟲夏草富含多種活性成分,包括多糖、蛋白質、氨基酸、脂肪酸和微量元素等。它被認為具有抗疲勞、增強免疫力、抗衰老等功效。
2. 烏雞:烏雞是一種優質的肉類食材,富含蛋白質、維生素B群、鐵、鋅等營養成分。烏雞肉被認為具有滋補腎臟、強壯身體、益氣養血的作用。
3. 姜片:姜片具有溫中散寒、祛濕驅寒的功效,能夠增加湯的風味,并有助于消化。
4. 枸杞:枸杞富含多種維生素、礦物質和抗氧化物質,具有滋補肝腎、明目、增強免疫力的作用。
冬蟲夏草烏雞湯的營養價值主要來自于冬蟲夏草、烏雞和其他配料的綜合作用。它可以提供豐富的蛋白質、維生素和礦物質,有助于滋補身體、增強免疫力和改善體質。然而,具體的營養價值還會受到食材質量和烹飪方法的影響,建議根據個人需求和口味進行適量食用。
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