不需要天天吃。

冬蟲夏草并不是一種食物，而是一種中藥材，通常不用于日常飲食補充。冬蟲夏草主要以其藥用價值而聞名，被應用于中醫藥領域。它被認為有滋補養生、強身健體的功效，在中醫理論中被廣泛用于調理身體、增強免疫力等方面。

一般情況下，人們并不需要天天食用冬蟲夏草。如果需要使用冬蟲夏草進行藥用補充，建議在醫生的指導下進行，嚴格按照醫囑和藥品說明進行使用。同時，由于冬蟲夏草屬于珍貴的中藥材，購買時也需要慎重選擇正規渠道，以確保其品質和藥效。

冬蟲夏草不是一種日常食物，而是一種具有藥用價值的中藥材，使用時應該遵循醫生的建議和專業用藥指引。

冬蟲夏草吃多久可以看到效果？

冬蟲夏草作為一種滋補食材，其效果因人而異，通常需要持續食用一定的時間才能看到明顯的效果。一般來說，冬蟲夏草的食用效果受到個體體質、飲食習慣、搭配食材以及用量等多方面因素的影響。

對于一些人群，在開始服用冬蟲夏草后可能會很快感受到一定的改善，比如精神狀態好轉、體力增加、免疫力提升等。而對于另一些人群，則可能需要較長時間的積累才能感覺到效果的明顯變化。一般來說，連續食用3個月以上，才能看到更加明顯的效果。

需要強調的是，冬蟲夏草作為一種食補品，不同于藥物，其效果通常是比較緩慢和持久的。因此，在食用期間，建議保持適當的運動和良好的生活習慣，搭配均衡的飲食，這樣可以更好地發揮冬蟲夏草的補益作用。同時，由于每個人體質不同，食用冬蟲夏草前最好咨詢
營養師或中醫師的建議，以確定最適合自己的用量和食用方法。